Sykkelfordeler

Sykling har mange helsemessige fordeler for damer og menn.Det bidrar til å forbedre de forskjellige kroppssystemene, inkludert muskel- og kardiovaskulære systemer.Sykling kan også ha en gunstig innvirkning på din generelle helse og kan til og med redusere risikoen for mange sykdommer.

Fordeler med å sykle

Uansett hvilken type sykluser du bruker,en sammenleggbar sykkel eller en vanlig sykkel,sykling har en svært gunstig effekt på helsen og menneskekroppen, og nedenfor bringer vi hovedfordelene som sykling gir for alle som velger å tråkke.

Overvekt og vektkontroll

Når det kommer til vekttap er det viktig å bruke flere kalorier, i forhold til antall kalorier som forbrukes.Sykling er en flott aktivitet som oppmuntrer til vekttap, fordi du kan bruke mellom 400-1000 kalorier på en time, avhengig av intensiteten på sykling og vekten til syklisten.Sykling må kombineres med en sunn spiseplan hvis du prøver å gå ned i vekt.

Hjerte-og karsykdommer

Regelmessig sykling anses som god forebygging når det gjelder utvikling av hjerte- og karsykdommer.Syklister har 50 % redusert risiko for hjerteinfarkt.Dessuten er sykling en utmerket forebygging av åreknuter.Takket være sykling øker hjertets sammentrekningshastighet, noe som øker bevegelsen av blod gjennom arteriene og venene.Sykling styrker også musklene i hjertet ditt, senker hvilepulsen og reduserer nivåene av blodfett.

Kreft og sykling

Sykling øker pulsen, og fremmer dermed bedre sirkulasjon eller blodgjennomstrømning gjennom kroppen ogreduserer sjansen for kreft og hjertesykdommer.

Resultatene fra de mange studiene antydet at antallet mennesker som lider av kreft eller hjertesykdom kunne reduseres med 50 % når de sykler i treningsstudioet eller utendørs.

Diabetes og sykling

Sykling har vist seg å være en av de best egnede idrettene for diabetespasienter, siden det er en aerob aktivitet av en repeterende og konstant type.I de fleste tilfeller er mangel på fysisk aktivitet hovedårsaken til sykdommen, og personer som sykler 30 minutter om dagen har opptil 40 % mindre sannsynlighet for å få diabetes.

Beinskader og leddgikt

Sykling vil forbedre din utholdenhet, styrke og balanse.Hvis du har slitasjegikt, er det å sykle en ideell treningsform, fordi det er en trening med lite effekt som belaster leddene lite.Andelen syklende eldre øker dag for dag fordi det bidrar til å forbedre deres fleksibilitet uten å forårsake muskel- eller leddsmerter.Sykler du regelmessig vil du ha svært fleksible knær og mange andre fordeler for bena.

Psykisk sykdom og sykling

Sykling er assosiert med forbedret hjernehelse og en reduksjon i kognitive endringer som senere kan forårsake demens.Regelmessig sykling kan redusere psykiske lidelser, som depresjon, stress og angst.